رژیم غذای سالم و ورزش چیز های هستن که همه میدونن ولی یا شرایط نیست یا درست انجام نمیشه یا فایده ای نداره اگه ولش کنی بعد مدتی.قرص و دارو نه تنها خوب نمیکنه بلکه هم مریض میشید هم پولاتون میره. من هر چی میخورم چاق نمیشم ولی از زمانی که من به دنیا اومدم مامانم چاق شد و همه کار کرد تا لاغر و هم رژیم مختلغف و سخت و ورزش و قرص هیچ کدوم جواب نداد ولی الا چند ماه هست که 60 کیلو شده .
مادرم چند ماه پیش همیشه میرفت جلوی اینه و به بدنش نگاه میکرد و تعریف میکرد و میگفت تصمیم گرفتم با بدنم دوست شم ازز اون به بعد هم همه غذا ها رو میخوره از فست فود گرفته تا غذا و سالاد ولی از همه مقدار کم میخوره ولی مثل قبل اینطوری نیست که کملا نخوره بعضی چیزا رو و بعد رفت یوگا و روحیش رو تقویت کرد و با همون کم غذا خوردن لاغر کرد
روان رو جسم خیلی تاثیر داره پس اول ذهن رو درست کنید بعد رژیم بگیرید و ورزش کنید
