ورزشکاری را تصور کنید که بدن خود را ورزیده و آماده نگه ندارد، صبحانه مناسب نخورد و تمرین های ورزشی مختلف انجام ندهد. چه می شود؟! به مرور زمان ورزشکار بدنی ورزشی خود را از دست می دهد و افت می کند، بازوهای او شکل قبلی خود می گیرد و شاید چاق هم بشود.
ذهن انسان هم همینگونه است. باید ذهن و مغز را تمرین داد. تمرین های فکری و ذهنی به شرح زیر است:
- حل کردن جدول، از روزنامه ها، اپلیکیشن ها، مجلات و...
- یادگیری و انجام بازی های فکری مثل شطرنج
- سحرخیزی و خوردن صبحانه مقوی
- در صورتی که چاق یا بیش از حد لاغر هستید، رژیم غذایی ثابتی داشته باشید
- کتاب بخوانید و هر روز مطالعه کنید
- هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید
- با دیگران گفتگو علمی و گفتگو مبتنی بر دانش داشته باشید
- موسیقی های مشهور جهان مثل موتزارت و... را بشنوید. در زمان شنیدن موسیقی، بخش های مختلف مغز فعال می شود.
در پایان، ذهن با انجام همه این موارد فعال می شود و با افزایش فعالیت ذهنی، تداوم آن مهم تر است. مطمئنا اگر صبحانه مناسبی میل کنید ولی مطالعه نداشته باشید نتیجه نخواهید گرفت. پس پیشنهاد می شود نکات مهم لیست رعایت شود.
