اول از همه در حالت سرگیجه بشینید. سپس باید بلحاظ خوراک و تغذیه خود را بررسی نمایید. آیا خوراک شما در 16 ساعت اخیر مناسب بوده است؟ آیا وعده های اصلی غذایی و میان وعده های غذایی را میل کرده اید؟ سپس بررسی نمایید آیا در 24 ساعت اخیر اگر بزرگسال هستید 8 ساعت خواب کافی داشته اید؟ در نهایت کمی آب قند مصرف کنید و در حالت درازکش پاهای خود را بر روی لبه میز یا صندلی قرار دهید تا خون از پاها به سمت سر حرکت کند.
